宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的做法

宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹

by 松鼠鱼77 · 120 收藏 · 6496 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
鸡蛋3个 虾仁适量 毛豆腐1盒 胡萝卜适量 3人份
辅料 others
小香葱1颗 1勺
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松鼠鱼77
1283菜谱 117347粉丝

这道菜营养健康又美味,6个月以上的宝宝都可以吃。
虾仁脆爽鸡蛋嫩滑,淋上清香怡人的格琳诺尔核桃油,促进宝宝大脑发育,增长智力,强身健体,我家十几岁的大宝宝也非常喜欢吃。做法很简单,蒸一蒸就好。

宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的做法

步骤 step

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

准备食材。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

虾仁洗干净。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

胡萝卜切粒。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

豆腐切块放在盘子里。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

碗中打入三个鸡蛋,加少量盐搅拌均匀。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

加胡萝卜粒搅匀。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

倒在豆腐上。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

放上虾仁。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

盖上保鲜膜,用牙签扎几个小洞,利于水蒸气排出。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

放入蒸锅,小火蒸15分钟左右,关火后再焖5分钟出锅。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

撒上香葱碎。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

打开格琳诺尔核桃油。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

均匀地淋在表面就好了。

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宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的步骤

格琳诺尔冷榨核桃油,更适合宝宝的健康好油

宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹的成品图

宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹成品图
宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹成品图
宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹成品图
宝宝营养餐——油淋虾仁豆腐鸡蛋羹成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.66

多吃
糖尿病人群
91
大卡

多吃
减肥人群
4.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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