宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的做法

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼

by 红豆厨坊 · 0 收藏 · 1761 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
面粉100克 胡萝卜半根 鸡蛋1个 紫菜适量 3人份
辅料 others
牛奶一盒 适量 胡椒粉少许
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红豆厨坊
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很简单的一道家常早餐饼,食材简单营养却很丰富,给宝宝补钙超级棒!

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的做法

步骤 step

1

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

准备好所有食材。

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2

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

面粉中加入胡萝卜丝,鸡蛋,剪碎的紫菜,盐,胡椒粉。

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3

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

加入牛奶搅拌成面糊。

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4

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

锅中加入有机亚麻籽油。

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5

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

舀入面糊摊成小饼。

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6

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的步骤

两面煎至金黄饼熟即可。

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的成品图

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼成品图
宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼成品图
宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼成品图
宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼成品图
宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼成品图

宝宝补钙早餐饼:胡萝卜紫菜蛋奶饼的烹饪技巧

技巧 tips

宝宝吃不用加太多调味料,鸡精也不要,吃起来更健康。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.09

不吃
糖尿病人群
121
大卡

少吃
减肥人群
2.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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