拌三丝的做法

拌三丝

by Mua淡如菊 · 155 收藏 · 9904 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
胡萝卜 1根 青椒两个 土豆 3个 香菜 适量 1人份
辅料 others
捞汁 适量 橄榄油 适量 适量
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Mua淡如菊
161菜谱 3872粉丝

夏天来了,吃东西总是没有食欲,凉拌菜就不一样了,吃了一口还想吃呢,这个也是我家最爱的做法了,非常好吃~!~!

拌三丝的做法

步骤 step

1

拌三丝的步骤

材料准备好,洗净

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2

拌三丝的步骤

调料准备好

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3

拌三丝的步骤

土豆切丝,过三遍水

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4

拌三丝的步骤

胡萝卜切丝,香菜切段

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拌三丝的步骤

麻椒切丝,蒜切碎

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拌三丝的步骤

土豆丝用水焯熟

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拌三丝的步骤

过凉水

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拌三丝的步骤

三丝混合

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拌三丝的步骤

加入橄榄油和捞汁

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拌三丝的步骤

最后放入香菜和大蒜

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拌三丝的步骤

拌匀即可
爽口的菜,很受欢迎,拌了一盆都吃掉了~!~!~

拌三丝的成品图

拌三丝成品图
拌三丝成品图
拌三丝成品图
拌三丝成品图

拌三丝的烹饪技巧

技巧 tips

土豆丝切细点,焯水不要焯过了;
自调捞汁:白糖,香醋,白醋,生抽,海鲜酱油,盐,辣椒汁,矿泉水,香油,味道要自己调节。

拌三丝讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.93

少吃
糖尿病人群
49
大卡

多吃
减肥人群
1.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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本周流行
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