炝拌三丝的做法
步骤step
1
木耳泡发。莴苣去皮，胡萝卜洗净
步骤step
2
分别切丝。焯水30秒种即可
步骤step
3
焯过水的三丝浸泡凉水，沥干。放入容器。放上切碎的蒜末
步骤step
4
锅里热油，放入花椒小火炸香。捞出花椒不要
步骤step
5
油趁热倒在蒜上，加生抽，盐，米醋，芝麻拌匀即可
炝拌三丝讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
17
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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