拌海带丝的做法
步骤step
1
海带先泡30分钟，泡发后，用清水洗净，切成丝
步骤step
2
烧半锅开水，把海带丝放进去焯5分钟，装起沥干水分
步骤step
3
锅内放油，放入大蒜爆香
步骤step
4
放盐和辣椒翻炒一下
步骤step
5
关火，放入沥干水的海带丝，拌均匀
步骤step
6
装盘享用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
43.4
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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