棒棒鸡丝的做法
步骤
step
1
鸡胸肉凉水下锅煮熟
步骤
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2
葱白切丝备用，黄瓜切丝备用
步骤
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3
煮熟的鸡胸过凉水捞出，用擀面杖拍散，撕成丝。
步骤
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4
调碗汁：盐，糖，鸡精，花椒面，辣椒面，酱油，醋，蒜末，辣椒油，香油，熟芝麻
步骤
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5
碗汁倒入鸡丝拌匀
步骤
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6
盘底铺葱丝，然后放上肉丝，最后撒熟芝麻
棒棒鸡丝的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.98
克
多吃
糖尿病人群
84
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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