白芝麻拌紫甘蓝的做法

白芝麻拌紫甘蓝

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工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
紫甘蓝250g 3人份
辅料 others
食盐适量 鸡精适量 适量 调和油适量 白芝麻适量 白醋适量 芝麻油适量 白糖适量
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白芝麻拌紫甘蓝的做法

步骤step

1

准备材料紫甘蓝、蒜、白芝麻

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2

紫甘蓝洗干净切丝、蒜剥皮切末、白芝麻洗干净备用

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3

用少许盐腌制10几分钟左右

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4

腌制好的紫甘蓝去用水清洗一次,最后用凉白开洗,控干多余的水份

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5

锅内放适量的油

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6

倒入准备好的蒜末爆香,

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7

关火利用锅内余温把白芝麻倒进去翻炒让其变得更香

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8

倒入腌制好的紫甘蓝调入盐,白糖,白醋,香油,鸡精等适量,把调料搅拌均匀

步骤step

9

装盘即可~

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
20.6
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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