百合红豆沙的做法
步骤
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1

准备100克红豆,图片里的红豆有300克,红豆用水浸泡6小时以上
步骤
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2

浸泡好的红豆、50克百合和30克红糖
步骤
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3

用来制作的百合
步骤
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4

把红豆、百合、红糖和清水一起放进豆浆机里
步骤
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5

按下豆浆机相关功能键
步骤
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6

豆浆机工作完毕就有香味浓郁,很细腻的【百合红豆沙】
百合红豆沙的成品图
百合红豆沙的烹饪技巧
技巧
tips
1 如果在天气热时浸泡红豆,要把红豆放在冰箱里,防止红豆变质
2 百合要挑选洁白、片大、紧包的百合鳞茎,不要有虫蛀、霉烂和黄斑的。
3不用豆浆机制作可以用煮锅熬煮
4 品尝时我放了核桃,口感好,还能补脑,当然也可以放些杏仁片或者其他坚果,还可以什么不放,这碗浓稠的红豆沙怎样吃都那么美味。
5甜度可以根据口味适当调整
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
6.23
克
少吃
糖尿病人群
47.2
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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