白菜拌海蜇头的做法

白菜拌海蜇头

by 雨润海棠 · 451 收藏 · 3057 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 初级入门
主料 main
白菜心200克 海蜇头100克 3人份
辅料 others
胡萝卜50克 大蒜20克 白糖一小勺 少量 鸡粉少量 香油5毫升
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
雨润海棠
1419菜谱 24204粉丝

凉拌菜也是下酒的菜,不管是平日里的餐桌上还是丰盛的宴席上,这凉拌菜可是不能缺少的菜哟!凉拌菜清凉可口,开胃解腻,做法也特别简单。

白菜拌海蜇头的做法

步骤 step

1

白菜拌海蜇头的步骤

准备好所需要的食材:胡萝卜洗净后去皮,白菜取菜心部位,海蜇头洗净,大蒜剥好备用;

步骤 step

2

白菜拌海蜇头的步骤

将白菜心切成细丝;

步骤 step

3

白菜拌海蜇头的步骤

将胡萝卜切丝,大蒜拍扁后切碎;

步骤 step

4

白菜拌海蜇头的步骤

将切好的白菜心、胡萝卜丝和大蒜末放入小盆中;

步骤 step

5

白菜拌海蜇头的步骤

将海蜇头放入小盆中;

步骤 step

6

白菜拌海蜇头的步骤

放入一小勺白糖;

步骤 step

7

白菜拌海蜇头的步骤

根据自己口味放入少量盐;

步骤 step

8

白菜拌海蜇头的步骤

放入少量鸡粉;

步骤 step

9

白菜拌海蜇头的步骤

再放入少量香油;

步骤 step

10

白菜拌海蜇头的步骤

将所有食材拌匀后装入盘中,清凉美味的这道凉拌菜家人很喜欢吃呢!

白菜拌海蜇头的成品图

白菜拌海蜇头成品图
白菜拌海蜇头成品图
白菜拌海蜇头成品图
白菜拌海蜇头成品图

白菜拌海蜇头的烹饪技巧

技巧 tips

1、白菜取菜心部位,这个部位的白菜甜而脆;

2、各种调味品的用量要根据自己口味去调整。

白菜拌海蜇头讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.44

少吃
糖尿病人群
56.5
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢