八宝粥的做法

八宝粥

by 食尚煮易 · 456 收藏 · 8833 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
胚芽米100克 八宝米105克 3人份
辅料 others
红糖100克 清水1200克
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食尚煮易
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香甜糯糯的八宝粥,早餐来一碗,就着馒头或包子吃才过瘾。

八宝粥的做法

步骤 step

1

八宝粥的步骤

备好食材,八宝米是整罐搭配好的,里面分别有红豆、绿豆、小米、红米

步骤 step

2

八宝粥的步骤

除了红糖外,所有食材倒入大碗里,加入清水浸泡15分钟左右

步骤 step

3

八宝粥的步骤

淘洗干净后沥干水

步骤 step

4

八宝粥的步骤

杂粮和红糖分别倒入电饭锅内,加上清水

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5

八宝粥的步骤

通电,选择熬粥功能,煲90分钟,熬好的八宝粥用勺子拌匀,舀起即可食用

八宝粥的成品图

八宝粥成品图
八宝粥成品图
八宝粥成品图
八宝粥成品图

八宝粥的烹饪技巧

技巧 tips

提前将杂粮浸泡15分钟,最好浸泡30分钟以上,这个熬出来的粥口感更柔滑。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.9

不吃
糖尿病人群
73.1
大卡

多吃
减肥人群
0.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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