八宝粥的做法
步骤
step
1
备好食材，八宝米是整罐搭配好的，里面分别有红豆、绿豆、小米、红米
步骤
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2
除了红糖外，所有食材倒入大碗里，加入清水浸泡15分钟左右
步骤
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3
淘洗干净后沥干水
步骤
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4
杂粮和红糖分别倒入电饭锅内，加上清水
步骤
step
5
通电，选择熬粥功能，煲90分钟，熬好的八宝粥用勺子拌匀，舀起即可食用
八宝粥的成品图
八宝粥的烹饪技巧
技巧
tips
提前将杂粮浸泡15分钟，最好浸泡30分钟以上，这个熬出来的粥口感更柔滑。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.9
克
不吃
糖尿病人群
73.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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