奥尔良牙签肉的做法

奥尔良牙签肉

by A.心如止静s · 433 收藏 · 3165 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
鸡胸肉200克 牙签适量 料酒1勺 蚝油1勺 淀粉10克 3人份
辅料 others
奥尔良调料15克 白糖5克 孜然粉适量 芝麻适量
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A.心如止静s
22菜谱 637粉丝

健康低脂小零食,打打牙祭看剧消磨时间还是很不错哒

奥尔良牙签肉的做法

步骤 step

1

奥尔良牙签肉的步骤

1.将鸡胸肉洗净,去筋膜,切成小块块

步骤 step

2

奥尔良牙签肉的步骤

2.将所有调料放入鸡胸肉中搅拌均匀

步骤 step

3

奥尔良牙签肉的步骤

3.裹上保鲜膜放入冰箱冷藏2小时

步骤 step

4

奥尔良牙签肉的步骤

4.提前将牙签用热水浸泡,将牙签穿上鸡肉,做成鸡肉串

步骤 step

5

奥尔良牙签肉的步骤

摆入盘中

步骤 step

6

奥尔良牙签肉的步骤

将牙签肉放入烤盘中,放入预热好的烤箱190度25分钟

奥尔良牙签肉的成品图

奥尔良牙签肉成品图
奥尔良牙签肉成品图
奥尔良牙签肉成品图

奥尔良牙签肉的烹饪技巧

技巧 tips

1.烤箱温度随自家烤箱温度调节\n2.鸡肉也可以换猪肉,牛肉\n3.腌制过夜口感更佳

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.18

少吃
糖尿病人群
150.4
大卡

少吃
减肥人群
3.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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