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妊娠早期是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期,同时也是母体内发生适应性生理变化的时期。准妈妈此时的体重增加量较少。在饮食上一定要注意均衡性,保证足够的优质蛋白、钙、铁、锌、碘的摄入。故应多摄取肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物,多吃一些蔬菜和水果,以补充维生素和叶酸。另外,在孕前或者孕早期补充叶酸,能够有效预防胎儿神经管畸形的发生。在口味上要忌辛辣,尽量吃些清淡爽口的食物,采取少食多餐的进食原则。另外也要忌食薏米、山楂、螃蟹、马齿苋、木耳等活血食物。

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