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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

自汗盗汗吃什么好?

  自汗盗汗中医认为是由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病症。凡不受外界的环境因素的影响,表现为白天不活动无故出汗、动则汗出更多者,称为自汗;夜间人睡后自觉汗出,醒后汗自止者,称为盗汗。

适宜食材

1、多吃含水份丰富的食物2、多吃含维生素的食物3、多吃含钾等矿物质丰富的食物

禁忌食材

1、忌食油腻、厚味的食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌吃辛温助热的食物

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