疏肝理气

肝气郁结吃什么好

　　平时我们经常听到人家说胸闷气短、气不顺什么的，这些都是肝气郁结的表现，而肝脏是机体内的最大的消化和解毒器官，它喜条达而恶抑郁，如果郁结时间过长，势必会对肝脏造成影响，这就需要我们在日常生活中多加注意。

适宜食材

1、多吃降肝火的食物2、多吃维生素含量较高的食物

• 雪梨
• 杏
• 苹果
• 木瓜
• 百香果
• 柠檬
• 蓝莓
• 橘子
• 香蕉
• 枣(干)
• 葡萄
• 荸荠
• 火龙果
• 山竹
• 甜瓜
• 西瓜皮
• 无花果
• 乌梅
• 杨梅
• 山楂
• 桃
• 西瓜
• 黄豆芽
• 杏鲍菇
• 蟹味菇
• 
• 香菇
• 口蘑
• 金针菇
• 鸡腿蘑
• 仙人掌
• 芦荟
• 银耳
• 马齿苋
• 萝卜缨
• 黑木耳
• 淮山药
• 毛豆
• 茄子
• 南瓜
• 魔芋
• 芦笋
• 百合
• 白萝卜
• 萝卜苗
• 西葫芦
• 土豆
• 卷心菜
• 石花菜
• 西兰花
• 油菜
• 苋菜
• 海带
• 紫晶藻
• 蒲菜
• 藕带
• 藕
• 裙带菜
• 柿子椒
• 西红柿
• 胡萝卜
• 黑豆芽
• 荷叶
• 丝瓜
• 苦瓜
• 冬瓜
• 绿豆芽
• 黄瓜
• 凉粉
• 白凉粉
• 香米
• 小麦
• 黄豆
• 黑豆
• 糯米
• 芝麻
• 燕麦
• 豆浆
• 紫米
• 红米
• 燕麦米
• 私房小
• 尼可莉
• 桂格即
• 黑小米
• 全麦粉
• 麦仁
• 黑麦片
• 茯苓
• 莜面
• 豆腐
• 小米
• 大米
• 赤小豆
• 西瓜子
• 凉面
• 绿豆面
• 粉皮
• 菊花
• 蜂蜜
• 

禁忌食材

1、忌食温热、油腻性的食物2、忌食辛辣类的食物3、戒烟、戒酒 ，不熬夜

• 羊肉
• 猪蹄
• 猪肘
• 鸡皮
• 猪油
• 五花肉
• 羊油
• 肥膘肉
• 牛大肠
• 培根
• 腊肠
• 腊肉
• 狗肉
• 熏肉
• 羊肉串
• 牛脑
• 白酒
• 冰淇淋
• 香蕉片
• 南瓜果
• 棉花糖
• 牛奶糖
• 片糖
• 巧克力
• 马蹄软
• 
• 油饼
• 油条
• 印度飞
• 红酒
• 葡萄酒
• 咖啡
• 青蒜
• 蒜苗
• 蒜苔
• 剁椒酱
• 大葱
• 蒜
• 尖椒
• 胡椒
• 韭菜
• 茴香
• 芥末
• 咖喱
• 朝天椒
• 剁椒
• 杭椒
• 荔枝
• 桂圆
• 杏
• 榴莲
• 芒果
•