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山药玉米莲藕排骨汤的做法

山药玉米莲藕排骨汤

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菜谱:91 / 关注:0 / 粉丝:3290 山药玉米莲藕排骨汤的原文 / 2008-06-17 / 人看过
用料

主料

辅料

调料

山药玉米莲藕排骨汤的做法

材料集合图:

山药玉米莲藕排骨汤bI.jpg

1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用

2.山药刨皮后切滚刀块备用

3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土

4.甜玉米切件,准备2片生姜

山药玉米莲藕排骨汤st.jpg

山药玉米莲藕排骨汤vr.jpg

5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开

山药玉米莲藕排骨汤Dl.jpg

6.将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可

山药玉米莲藕排骨汤CR.jpg

营养功效

      藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养,对安胎有好处。

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