高压人群吃什么好？

高压人群指的是长时间肩负种种压力，这样使身体处于一种亚健康状态，长期下去，不仅身心疲惫而且容易引起各种疾病。远离亚健康，除了作息时间要规律，适当运动，保持轻松愉悦的心情，通过饮食也能吃走压力，吃出好身体。

适宜食材

• 蓝莓
• 香蕉
• 柚子
• 红柚
• 葡萄
• 草莓
• 樱桃
• 雪梨
• 苹果
• 火龙果
• 甘蔗
• 山竹
• 金桔
• 橘子
• 木瓜
• 菠菜
• 藕
• 西红柿
• 玉米(
• 油菜
• 南瓜
• 苦瓜
• 胡萝卜
• 西兰花
• 菜花
• 
• 土豆
• 山药
• 红薯
• 白菜
• 娃娃菜
• 丝瓜
• 冬瓜
• 西葫芦
• 平菇
• 香菇
• 蟹味菇
• 杏鲍菇
• 黄豆芽
• 柿子椒
• 牛肉
• 鸡肉
• 鲈鱼
• 鲫鱼
• 三文鱼
• 豆腐皮
• 豆腐
• 豆腐干
• 素鸡
• 燕麦
• 大杏仁
• 核桃
• 开心果
• 花生
• 糙米
• 酸奶
• 

禁忌食材

• 鸡皮
• 咸肉
• 猪大肠
• 猪肉(
• 熏肉
• 腊肉
• 熏鸡肉
• 白酒
• 冰淇淋
• 果脯
• 苹果脯
• 金桔蜜
• 棉花糖
• 片糖
• 香蕉片
• 薯条
• 方便面
• 泡菜
• 酸菜
• 腌酱瓜
• 腌芥菜
• 腌萝卜
• 腌大头
• 蕨菜(
• 洋姜(
• 咸鸭蛋