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凉拌木耳菜的做法

凉拌木耳菜

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原文 / 2010-03-04 / 人看过
用料

调料

凉拌木耳菜的做法

1.木耳菜洗净

凉拌木耳菜Lz.jpg

2.滚水烫熟,捞起过冷开水,挤干水,置于盘中

3.调味汁:陈醋中加盐、切碎的蒜末(蓉),食用油(可选)----可谓“添油加醋”,醋蒜汁最好能先置15min,这样吃蒜有利健康,呵呵

凉拌木耳菜ml.jpg

4.调味汁浇在菜上就好

凉拌木耳菜Qs.jpg

凉拌木耳菜TP.jpg

营养功效

1、木耳菜富含钙、铁等元素,且草酸含量极低,是补钙的优选菜。

2、且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,热量低、脂肪少。

3、经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。

凉拌木耳菜的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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