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银耳百合莲子粥的做法

银耳百合莲子粥

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菜谱:252 / 关注:0 / 粉丝:4637 银耳百合莲子粥的原文 / 2011-03-11 / 人看过
用料

主料

辅料

银耳百合莲子粥的做法

材料集合图:

银耳百合莲子粥tx.jpg

1.银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时

2.将银耳、莲子、大米倒入锅中,加足量的水,煮粥

3.煮至银耳软烂、粥浓稠,加入百合,继续煮四五分钟至百合熟透,撒入枸杞即可

       ——没有新鲜百合,用干品泡发亦可

银耳百合莲子粥MU.jpg

银耳百合莲子粥UZ.jpg

银耳百合莲子粥KM.jpg

营养功效

       银耳、百合、莲子都是家常平价的食物,烹制也极简单,一碗软糯香甜的粥下肚,清火降燥,养心安神。

菜品特色

春季排毒减脂餐:银耳莲子百合粥+五彩千张丝

1、五彩千张丝,名儿俗,用料也家常,白的千张、红的萝卜、绿的黄瓜、黑的香菇、黄的蛋皮丝——春天里,拌上这样一盘色彩缤纷、春意盎然的小菜,既养了眼,低脂粗纤维的搭配也减轻了身体的负担,美味瘦身两不误!

2、春季排毒少不了清除体内的郁热,煮上一锅银耳莲子百合粥,银耳富含天然胶质,滋阴润肺,还能提高肝脏解毒能力,经常服用既能润肤,也能提高免疫力。莲子清心火,百合富含黏液质和维生素,亦有润燥清火美容养颜的作用。

银耳百合莲子粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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