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上班族们怎么样调理肝脏?水飞蓟哪个牌子好?

美食杰

2020-05-07 / 人看过 / 评论(0)
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由于工作需要或生活上的烦心事等因素,上班族们会出现熬夜晚睡、夜不能寐,又或者饮食不规律、饮酒过多等情况。这些都有可能会影响到肝脏。肝脏是负责食物代谢、解毒的器官,饮食紊乱和晚睡都阻扰肝脏的正常运作,护肝对上班族来说还是需要引起重视的!

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那么上班族们可以怎么样调理肝脏呢?

一、饮食清淡、多喝水

除却必要的社交应酬场合外,平时的饮食最好以清淡为主,保持食材的新鲜,种类的均衡。这是一种对肝脏负担较小,对身体帮助又比较大的饮食方式,能够保证身体获得充足的营养、减少脂肪的形成和囤积。另外,多喝水也有助于身体代谢,帮助身体杂质排出体外,对肝脏也有帮助。

二、早睡早起

有时候上班族们可能有工作需要赶,就会选择夜晚加班来完成。其实夜晚经过一天的工作,精神虽然亢奋,但是身体也是比较疲惫的。让身体在舒服、放松的状态下早早睡去,养足精神,第二天的精神状态会更好。而早睡让肝脏夜里的排毒过程良好进行,有利于肝脏的养护。

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三、拉伸运动

对不少忙碌的上班族来说,花上一两个小时健身可能是一件奢侈的事情,那么不少在忙碌生活的间隙里,利用起碎片时间进行拉伸运动。在伸展身体四肢的同时,搭配深长缓慢的呼吸,效果会更好。肝脏的运作需要血液的协助,伸展四肢有助于体内的经络舒张畅通,让血液更好地供给肝脏!

四、补充护肝营养

想要养护肝脏,更直接的方法应该是补充护肝的营养物质了,比如水飞蓟就对肝脏养护有帮助。水飞蓟外形酷似紫色的刺猬,属于菊科植物,也叫奶蓟草,可以保护肝细胞膜,有助于减少肝脏受到外来杂质的影响,对改善肝脏功能有促进作用。那么想要补充水飞蓟哪个牌子好呢?

选择时,可以考虑一下汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片,当中含有水飞蓟提取物外,还有葛根、丹参以及五味子等提取物,对养护肝脏也有帮助。

葛根,为褐色的植物根部,也叫粉葛、葛条,其提取物可以协助肝脏分解酒精、同时还能协助肝细胞进行修复,并有助于促进肝细胞分化和增殖。

丹参,以泛着橘红色的植物根部为主,因此也叫红根,其提取物有利于抑制炎症细胞因子,还能抑制脂质过氧化,并对减缓自由基对正常肝脏细胞的影响有积极作用。

五味子,有艳红色的果实,也叫壮味,其提取物有助于肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成,可以促进肝脏细胞的再生、修复,还具有能够促进酶的活性,提高肝脏解毒能力的作用。

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拥有四重护肝营养的汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片,可以算得上是“水飞蓟哪个牌子好”的答案了。每天两次、每次吃两片的吃法,适合上班族们快节奏的生活,更方便了上班族补充护肝营养,是一个不错的选择。

上班族们也有很多可以调养肝脏的方式,赶紧试试看吧!补充护肝营养水飞蓟哪个牌子好?汤臣倍健健甘适也不错~

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