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日常中,虽然我们可以通过三餐来摄取营养,但是仅靠三餐的食物摄入,有时候却无法保证人体日常所需营养的摄取,在此种情况下,日常可以通过吃什么来补充机体所需营养,保证人体每日所需营养的充足摄入呢?请继续往下看。

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一、三餐外如何有效补充营养?

1、吃些新鲜的时令水果,可补充人体所需维生素C

新鲜的水果富含人体所必需的维生素、膳食纤维和无机盐,在三餐之余,可以适量吃一些新鲜的时令水果,不仅可以额外补充人体所需的营养,还能够促进消化。水果的吃法其实也不少,可以直接吃,也可以做成果汁,冰冻水果或者是水果沙拉。

2、适量吃些健康的零食,酸奶、坚果、干果、海苔等

虽然多吃零食不利于健康,不过健康的零食还是可以适量吃的,日常其实就可以适量吃一些酸奶、纯牛奶等奶制品,瓜子、杏仁、板栗、榛子等坚果,草莓干、葡萄干、地瓜干等果干,以及海苔、山楂、全麦面包等健康零食,这样既可以解嘴馋,还可以轻松补充人体所需的营养。

二、汤臣倍健营养软糖怎么样

其实,日常也可以适量地吃一些营养软糖,它是一种同时兼具营养与美味度的零食,而且日常携带起来也比较方便,想起来时吃上几粒,便可以轻松补充日常所需营养,减少营养不足的情况出现。若要选购营养软糖,推荐选择汤臣倍健营养软糖。

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汤臣倍健公司目前共推出了两个系列的营养软糖,儿童营养软糖与女士营养软糖。

汤臣倍健儿童营养软糖目前共推出了针叶樱桃维C软糖、牛乳钙软糖及DHA藻油软糖,女士营养软糖则推出了针叶樱桃维C软糖及牛乳钙软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,富含巴西进口针叶樱桃浓缩汁,其富含天然维生素C,每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的维生素C含量为20mg,等同于一颗90g柠檬的维生素C含量;汤臣倍健牛乳钙软糖含有丹麦进口的乳矿物盐,从新鲜牛奶中所提取,每粒汤臣倍健牛乳钙软糖钙含量则达到了45mg,每日食用几粒汤臣倍健牛乳钙软糖,5粒的含钙量约等于200ml牛奶的含钙量;汤臣倍健DHA藻油软糖所含的DHA则提取自深海单细胞藻类,未经食物链传递,没有重金属污染,不含EPA,每粒汤臣倍健DHA藻油软糖富含48mg的DHA。

三餐外想要有效补充营养,选择汤臣倍健营养软糖,可以让补充营养一事变得轻松起来。

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