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儿童吃什么补充维生素C?试试维C软糖吧!

美食杰

2019-08-27 / 人看过 / 评论(0)
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维生素C是人体必不可少的营养素,在儿童的成长和发育中也起到了很重要的作用,维生素C能够保证儿童身体多种代谢过程正常运行,促进血红细胞和组织的生长与修复,补充维生素C有助于儿童提高身体免疫力,还有助于维持骨骼、牙龈的健康,促进食物中钙和铁的吸收。那儿童吃什么补充维生素C呢?
维生素C一般存在于新鲜的蔬果中,可以多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。
 
一、富含维生素C的蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素以及营养物质,能促进人体对食物的消化和吸收,是维生素C很好的来源。蔬菜中像辣椒、芹菜、甘蓝等,都富含维生素C。在烹饪蔬菜时,要注意科学烹饪,保护维生素C有效成分免遭破坏,维生素C容易在高温环境中被破坏,所以给孩子吃蔬菜补充维C时,要减少蔬菜加热的时间。能生吃蔬菜,可以选择生吃,这样能够很大程度的保留蔬菜中的维C含量。
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二、富含维生素C的水果
大部分水果中都含有丰富的维生素C,像猕猴桃、酸枣、樱桃等。由于维生素C很容易溶于水,又有很强的还原性,所以,水果在经过被撕碎、挤压时都会造成维生素C的流失。因此,在给儿童吃水果时,首先要选择新鲜完整的水果,然后应该先洗后切,水果切后不宜用水浸泡,防止维生素C流失。
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三、维C软糖
由于烹饪过程维生素C所造成的大量损失,而且人体吸收仅为小部分,还由于一些儿童偏食不爱吃水果蔬菜,这样,日常食物中维C就不能够满足人体的需求,就需要通过其他的方式来补充维C,比如维C软糖。
维C软糖富含维生素C,像汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,每粒含有20mg维生素C,相当于90g柠檬所含的维C量,来源于针叶樱桃,吸收和生物利用率远超其它来源维生素 C,吃糖就可以补充维C,补充充足维C,不怕孩子挑食不吃蔬菜和水果。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖不仅可以补充维C,而且还非常的好吃,针叶樱桃清香的味道萦绕口腔,咬起来软糯有劲,嚼劲十足,每咬一口就仿佛针叶樱桃果汁迸发满口,带来酸酸甜甜的美妙滋味。
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总之,为儿童补充维C要多吃新鲜的蔬果,也可以来几粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,不仅美味,还有营养,而且零添加蔗糖,酸甜口味孩子爱吃,家长更放心!
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