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巳时工作、学习、运动、听音乐,是养脾的最佳时间,吃苦味和黄色食 物有益于脾经。

通乳吃什么好?

  母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养;而且可以获取精神上的满足。因此产妇在饮食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。

适宜食材

1、多吃含蛋白质的食物2、多吃富含维生素的食物3、适量多进食脂肪

禁忌食材

1、忌食含雌激素的食物2、忌食干食过多3、忌食冷饮、冷食