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烤燕麦红薯的做法

lin悠然

菜谱:240 / 关注:24 / 粉丝:11242 2019-06-05 / 人看过

早餐要吃好,而且对在减肥期的我们来说,早餐吃点热量高的不要紧,但是晚餐是绝对不敢的。
今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯

用料

主料

辅料

烤燕麦红薯的做法

1.

食材准备。

2.

红薯切块,煮熟。

3.

鸡蛋和100克牛奶混合搅匀。

4.

煮熟的红薯捞出压成泥,分次加入牛奶和鸡蛋的混合物,每次都搅拌匀,最后加入10克融化的黄油拌匀。

5.

燕麦片中也加入牛奶拌匀,浸泡一会,让燕麦片充分吸收牛奶。

6.

浸泡好的燕麦片中也加入融化的黄油拌匀。

7.

再加入掰碎的核桃拌匀。

8.

将拌好的红薯泥放入抹油的烤盘中。

9.

将燕麦片平铺在表层。

10.

表面撒上适量蓝莓,放入nuwave纽维福空气炸锅中,1500瓦,180度,20分钟。

烤燕麦红薯成品图

烤燕麦红薯成品图
烤燕麦红薯成品图
烤燕麦红薯成品图
烤燕麦红薯成品图

烹饪技巧

食材是两个烤盘的量。
煮好的红薯泥中加多少牛奶需要根据红薯的含水量来决定。

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