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早餐鸡蛋杯的做法

早餐鸡蛋杯

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菜谱:81 / 关注:1 / 粉丝:2237 2016-10-25 / 人看过

说起早餐一直是我心中的一个痛,
小学的时候爸妈每天都会给我2元钱用来买早饭,
那时候的我就觉得早餐可有可无就把钱存下来,
用来下课之后买零食或是串串解馋,
殊不知,早餐对于一个正在发育的孩子来说是非常重要的,
直到现在每当胃不舒服的时候就会后悔当初的无知,
如今工作了虽然每天都忙忙碌碌有时候加班到凌晨,
但是早餐依然成为每天必不可少的一部分,
虽然没有很多宝妈们那么有毅力和创意的做早餐,
但是如何吃的健康也是每天要考虑的,
更何况有了宝宝后我也开始想象其他的宝妈们一样制作爱心早餐,
不仅为了孩子也可以尝试一下自己是否有这个毅力。
不过在料理爱心早餐的前提就是每一样食物都要对身体有益,
例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合,
对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的,
早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。

用料

辅料

早餐鸡蛋杯的做法

1.

准备材料

2.

将胡萝卜、菠菜清洗干净, 胡萝卜切丁备用

3.

锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、菠菜烫熟

4.

菠菜取缔切小段备用

5.

鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶

6.

按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末

7.

将切段的菠菜倒入鸡蛋液内

8.

均匀的倒入模具杯中

9.

依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋

10.

最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐
微波炉开启蒸鱼模式8分钟

早餐鸡蛋杯成品图

早餐鸡蛋杯成品图

烹饪技巧

1 所有材料倒入杯中七分满,过多会导致蛋液溢出来。
2 鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。

早餐鸡蛋杯的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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