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适宜孕妇吃的13种健康菜谱

作者:36.6度开心果

2009-11-19 / 人看过 / 评论(175)
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     孕期妇女特别是怀孕中期的时候营养菜谱,需要大量进食营养物质才可以保障胎儿的健康成长,但这些营养物质就要从我们日常饮食中获得,有时候食物搭配恰当,会获得异曲同工的效果。

   下面介绍13种适宜孕妇吃的治疗气、血、精、阴虚症的营养保健菜肴,可以滋补强壮身体。保证孕妇孕期营养状况维持正常并对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用

猪肝粥
功效:防治缺铁性贫血
三鲜水饺
功效:营养丰富补钙
排骨粥
功效:补肾益气

 
牛奶粥
功效:补钙

 
腐竹银芽黑木耳
功效:利水消肿

 
豆焖鸡翅
功效:补钙

 
小米面发糕
功效:治疗缺铁性贫血

红枣黑豆炖鲤鱼
功效:预防孕妇发生水肿

 
韭菜炒虾仁
功效:散血解毒

 
萝卜炖羊肉
功效:温中暖肾
黄豆排骨汤
功效:补髓养阴,补血益智
冬菇油菜
功效:防治腿抽筋
   
香炒西兰花
功效:提高机体免疫力
   

查看更多孕妇菜谱请点击:http://www.meishij.net/yaoshanshiliao/renqunshanshi/yunfu/

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