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女人秋补应该吃什么?

作者:拘束的坟墓

2010-10-11 / 人看过 / 评论(15)
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      秋季养生很关键,尤其是女人。你知道该吃些什么吗?

1.花生名副其实的"长寿果"其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。

2.莲藕"荷莲一身宝,秋藕最补人"这句话说的一点也不假,秋季正是鲜藕应市之时,秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

3.山药有神仙之食的美誉,还有"食物药"的功效,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞,能更好地发挥滋补效果。

4.百合粥百合为秋季食用之上品,有润肺止咳,清心安神等功效。营养丰富多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。搭配杏仁有润肺止咳,清心安神之效。

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女人秋补应该吃什么?的讨论

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  • ziziweiw

    [随意吐槽]一不小心,秋天就赶着趟来到了,来不及做好充分的准备,秋天当道,爱美的女士肯定又在琢磨,吃什么更健康。吃什么更养生,在这里百瑞源为您推荐一款当归枸杞茶,主要适合:月经不调 功效:补血调经,养肝明目,养颜润肤。 【原料】当归3克,枸杞子9克,红枣9克 【做法】1.当归、枸杞子、红枣一同洗净,控干。 2.上述处理好的原料放入锅中,倒入500毫升氺,煮10分钟即可。

    2011-08-09 11:45:25来自 美食杰 回复 0
  • [随意吐槽][~e.ka~]

    2010-10-25 14:55:59来自 美食杰 回复 0
  • [随意吐槽][~e.jy~]

    2010-10-24 13:24:34来自 美食杰 回复 0
  • [随意吐槽][~e.ng~]

    2010-10-21 19:21:44来自 美食杰 回复 0
  • [随意吐槽][~e.se~]

    2010-10-21 09:30:07来自 美食杰 回复 0
  • [随意吐槽][~e.ot~]

    2010-10-20 21:08:11来自 美食杰 回复 0