冬至过后吃什么?7种红色食物一定要吃

杜杜明明没肚肚

现在到了冬令时节,人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态,易患感冒,此时不妨多吃点多吃红色食品增强免疫力,这个时候有人就会问了“什么是红色食物?”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,比如生活中常见的西红柿、胡萝卜、红薯、山楂、红枣等都可以算是红色食物,它们富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养的重要来源。那么就让小编一项一项的带您走进你不知道的红色食物~

1.红枣

冬季吃红枣能补中益气,养血安神。大枣含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。因此大枣具有较强的补养作用,多食大枣能提高人体免疫功能,增强抗病能给力。

红枣馒头

月落乌啼(来自腾讯.....)

红枣蒸鸡

Jackey猫

2.山楂

据医生说:山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C胡萝卜素等营养物质。从而有效增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

山楂酱

youhaha0的厨房

山楂糖雪球

优妈美食

3.胡萝卜

胡萝卜中含有大量胡萝卜素,补肝明目、降气止咳等。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。吃胡萝卜在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康等功效。

青蒜炒胡萝卜

老方小雨

胡萝卜羊肉馅包子

暮色影子

4.番茄

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。特别是含有较高的矿物质,这在其他植物性食物中还是少见的。所以经常食用西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

西红柿土豆牛肉汤

寻找桃花岛

西红柿蛋炒饭

小玉厨房

5.红薯

红薯被中医视为一种“良药”入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”。红薯味道更是甜美,据了解红薯的含热量非常低,比般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起城肥作用,红薯中还合有一种类以雕性激素的物质。对保护人体皮肤,延爱衰老有一定的作用。

拔丝地瓜

食二

芝士焗红薯

杜鹃花美食

6.牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力促进蛋白质的新阵代谢和合成。从而及时补充身体能力,提高抵抗力。在冬季常食牛肉可以有效补血养血,还可以暖胃补益。

酱牛肉

西米Fiona

水煮牛肉

伱是猴子请来的救兵吗_

7.羊肉

羊含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙磷铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化。

羊肉煲

濑兔

葱爆羊肉

皇卫鸡
月半小夜曲8942

外面标题写的八种,里面的标题写的七种,小编能用点心吗?

2018-01-15 10:10 回复
小歡歡(来自微信.

因为1楼看成八了

2017-12-27 15:43 回复
福美

题目是7说的也是7哪里错了吗?

2017-12-24 13:18 回复
xy07

番茄不是夏天的么

2017-12-24 13:15 回复
庆团秋月

冬季的番茄都是反季食材,能吃吗

2017-12-24 10:58 回复
石家庄网友

楼上的,题目就说是7种,你凭空出来一种,打小数学没学好吧。

2017-12-23 17:04 回复
ky6335

还有一种呢?

2017-12-23 14:10 回复
杰米8994781725

不是8种红色食物吗?怎么只有7种???

2017-12-23 11:23 回复

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