深秋时节,餐桌上来点“黑白配”

白哈哈哈哈哈哈

时值深秋,秋风萧瑟,气温也一天比一天低,气候也变得燥而冷,此时我们不妨多吃点“黑白配”的食物来帮助人们缓解深秋的各种不适,例如白菜、白萝卜等这些白色食物可以帮助我们润秋燥,而黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用,而且具有一定的暖身功效,最适合应对接下来越来越寒冷的天气,所以深秋时节,餐桌上不妨来点“黑白配”既润燥护肺,又强肾暖身。

“白色系”食物

1.百合

百合能润肺止咳、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片

银耳百合秋梨羹

鸿云轩

腊味炒百合

林冰儿

西芹百合

花晨月夕23

2、银耳

银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以用来凉拌或煮粥。

桃胶银耳牛奶炖

小小杰森金

红枣紫薯银耳羹

喜爱豆子

银耳桃胶养颜羹

禾小荷

3、 莲藕

莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤。

莲藕卤牛肉

牛妈厨房

红油莲藕

美美家的厨房

茄汁莲藕排骨

香儿厨房

4、山药

山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。

玫瑰山药泥

1粗茶淡饭1

玉米山药炖排骨

美美家的厨房

山药枸杞鸡汤

米汀Waiting

“黑色系“食物

1、黑米

具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,可用来熬粥。

牛奶黑米米糊

tgcyy

黑米饭

youhaha0的厨房

2、黑豆

有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,可以与羊肉一起炖汤喝,或者用来打豆浆。

黑豆莲藕猪骨汤

緣豆兒

红枣苹果黑豆浆

心随彧动

3、 黑芝麻

有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,可用来打豆浆或直接煮粥喝。

首乌黑芝麻糊

斯佳丽

黑芝麻蛋糕

阿大^.^

4、 黑木耳

有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用,最常见的吃法是凉拌和清炒。

黑木耳炒山药

斯佳丽

炝炒黑木耳

紫韵千千
食·色

好吃

2017-10-26 08:16 回复
杰米5079396499

好吃,动手做。

2017-10-24 20:01 回复
食·色

不错

2017-10-24 06:22 回复
北京网友

试试黑芝麻的蛋糕

2017-10-23 21:21 回复
请叫我豆子君

好吃

2017-10-23 21:19 回复
请叫我豆子君

黑芝麻糊

2017-10-23 19:03 回复
柠檬味薄荷

巧了

2017-10-23 18:41 回复
盐城网友

pomyuiin

2017-10-23 18:04 回复

美食杰 - 让中国人吃的更健康!

版权所有 © 2007-2017 美食杰(Meishi.cc) 保留所有权利 - 京ICP备14030359号/京公网安备11010802009977