秋分必吃的四种食物,养生也不能亏待嘴

我叫女王大人

古人说“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”到了秋分这一天昼夜将等长,之后太阳的直射点将逐渐南移变成夜长昼短,自然现象总是如此这么奇妙,万物生长离不开自然规律,所以古人也常说不时而不食,既然秋分预示着真正的秋天开始了,夏虫减少秋高气爽的秋天又有哪些应季的食材呢?

1.鲈鱼:

都说到了秋分才代表着真正的秋天到来,若要问秋季养生吃什么,首选一定是鲈鱼,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用,秋天吃路鲈鱼具有滋补润燥和养胃等作用。

清蒸鲈鱼

妃·英理

酥炸鲈鱼丸

七九星星

过江鲈鱼

黑猫警长kitchen

甜酒酿鲈鱼

食趣菜菜屋

2.秋刀鱼:

秋刀鱼单从名字上看就知道它一定和秋天有着紧密的联系,虽然秋刀鱼是日料中的代表食材,味道鲜美,价格便宜的秋刀鱼却是颇受欢迎,且秋刀鱼中富含蛋白质和脂肪酸,具有抑制高血压,促进大脑发育的功效。

香煎秋刀鱼

雪峰儿

葱烧秋刀鱼

豆帝煮

简单盐烤秋刀鱼

春末夏初_Smile_等待花开_

洋葱香菇炖秋刀鱼

Calf2013

3.红薯:

每年天气寒冷的时候,路边的烤红薯总是最受欢迎,手捧着刚烤出来来热乎乎又香喷喷的红薯别提有多幸福了,虽然红薯是一年四季都可以吃到的食材,小时候常听老人们说秋天的红薯才是鲜甜的。

红薯饼

小圆食记

自制红薯干

安宝的虎妈

红薯葡萄派

火镀红叶

红薯枸杞焖饭

土豆丝卷饼

4.板栗:

秋风咋起之时,正是板栗成熟的日子,天气也开始渐凉起来,板栗中丰富的淀粉可以为人体补充能量,缓解四肢寒凉。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等人体所需的营养物质,所以板栗也是秋日进补另一种好食材。

椒盐炒板栗

开心果子365Q

板栗烧鸡中翅

幸福精灵a

板栗酥饼

麦子老妈

板栗鸡汤

广东海之韵

亏待嘴的养生都不叫养生,不是咩?→_→

tangjiabaobei

都是我喜欢的

2017-09-23 14:20 回复
1208554716(来自

好吃

2017-09-22 23:03 回复
松下听涛

秋刀鱼好东西,可以烤,可以香煎,可以清蒸,可以红烧。哈哈,好吃!

2017-09-22 22:26 回复
树下没有猫

好棒b( ̄▽ ̄)d

2017-09-22 18:12 回复
杰米9447164347

喜欢秋刀鱼

2017-09-22 18:05 回复
上海网友

人生乐事,美食相伴!

2017-09-22 18:05 回复
IreneZ

不错不错

2017-09-22 18:01 回复
蒜苗苗

2017-09-22 17:43 回复

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