土豆换种吃法,既当饭又当菜,而且好吃百倍

我叫女王大人

土豆被称为“十全十美的食物”, 营养全面的土豆除了能提供给人体大量的热能外,还能满足人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸,不过土豆千篇一律的做法难免觉得寡味,不如今天换种方式吃土豆,既能当饭又能当菜岂不是更好。

吃土豆需注意以下几点:
1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免中毒。
4、快餐中的土豆泥、炸薯条,加工过程中被氧化,破坏了大量维生素C,使营养成分大大降低。吃炸薯条,易增加脂肪的摄入量,而且炸薯条的油反复高温加热,产生聚合物,容易致癌。

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心在乌云上2013

土豆君,你还是我认识的土豆吗?(⊙o⊙)

唐衍(来自腾讯.)

爱吃土豆

2017-10-06 16:00 回复
食·色

百变土豆君

2017-10-04 06:50 回复
切墩儿

喜欢吃土豆

2017-09-27 21:20 回复
慧子爱烘焙

百变土豆君

2017-09-26 14:59 回复
一片云6

想吃

2017-09-19 19:58 回复
夜色蔷薇(来自腾

好想吃

2017-09-17 13:01 回复
夜色蔷薇(来自腾

好想吃

2017-09-17 13:00 回复
知更鸟的忧伤

光看着就很有食欲。

2017-09-17 09:30 回复
杰米9719704166

不错

2017-09-17 06:22 回复
老王来了(来自腾

非常不错的土豆食品,应该是方向

2017-09-17 06:07 回复

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