世界公认的“黄金作物”竟然是TA

我叫女王大人

玉米是我们生活中并不陌生一种粗粮作物,别看它外表其貌不扬,但论起营养价值来,玉米可是全世界公认的“黄金作物”,多食玉米对我们的身体健康颇有益处。玉米作为日常餐桌上必不可少的营养来源,烹煮的方式也是各种各样,从烤玉米到鲜香十足玉米排骨汤,再到金黄脆甜的玉米烙,玉米这位蔬菜界的百变大咖无处不在颠覆你的想象力。

玉米的营养与功效

1、维生素含量非常高,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5—10倍,而且玉米中所含有得丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速排出体内毒素,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、玉米的胚芽里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、促进身体新陈代谢,降低胆固醇、调节神经和内分泌功能,可使皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。

3、玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

4、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。

板栗味南瓜玉米烧排骨

补充营养的同时还能减肥哦

炫润丝巾

木瓜玉米大豆甜汤

非常不错的美容养颜汤品

味谷的厨房

玉米大骨汤

挪红

排骨玉米粒焖饭

一枝独秀4866

玉米金枪鱼卷

制作简单,随吃随取

苹果小厨

黄油焗玉米

皇卫鸡
侠士(来自腾讯..)

380了

2017-08-04 07:11 回复
小敏2402

大爱玉米

2017-08-03 22:12 回复
一抹幽蓝(来自腾

玉米真的有这么多花样好做的呀,那我也学一点做做还有宫养

2017-08-01 22:27 回复
猫街美少女

我爱吃玉米

2017-08-01 21:01 回复
猫街美少女

玉米真是太赞了

2017-08-01 21:00 回复
侠士(来自腾讯..)

。。。

2017-08-01 20:27 回复
侠士(来自腾讯..)

666太棒了

2017-08-01 20:19 回复
读书行打游戏也要

一点也不好吃

2017-08-01 18:38 回复
王者荣耀的大神

好吃

2017-08-01 18:23 回复
凉薄9555

666666

2017-08-01 11:31 回复

美食杰 - 让中国人吃的更健康!

版权所有 © 2007-2017 美食杰(Meishi.cc) 保留所有权利 - 京ICP备14030359号/京公网安备11010802009977