世界公认的“黄金作物”竟然是TA

我叫女王大人

玉米是我们生活中并不陌生一种粗粮作物,别看它外表其貌不扬,但论起营养价值来,玉米可是全世界公认的“黄金作物”,多食玉米对我们的身体健康颇有益处。玉米作为日常餐桌上必不可少的营养来源,烹煮的方式也是各种各样,从烤玉米到鲜香十足玉米排骨汤,再到金黄脆甜的玉米烙,玉米这位蔬菜界的百变大咖无处不在颠覆你的想象力。

玉米的营养与功效

1、维生素含量非常高,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5—10倍,而且玉米中所含有得丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速排出体内毒素,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、玉米的胚芽里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、促进身体新陈代谢,降低胆固醇、调节神经和内分泌功能,可使皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。

3、玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

4、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。

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勿忘初心66

喜欢吃玉米,特别是甜脆玉米

2017-08-19 11:23 回复
食·色

都好吃

2017-08-14 06:31 回复
loners(来自腾讯.

爱喝玉米汁

2017-08-10 11:55 回复
食·色

喜欢

2017-08-09 06:18 回复
杰米7161912293

现在基本都是转基因的玉米了吧?谈转基因色变啊

2017-08-07 07:01 回复
熙熙19880506

看着不错!

2017-08-05 14:53 回复
杭州网友

6666666

2017-08-05 13:03 回复
柠檬1421683949

喜欢玉米

2017-08-05 00:30 回复
梓航宝

很喜欢,孩子更喜欢,总是煮好直接就吃了

2017-08-04 16:47 回复
侠士(来自腾讯..)

380了

2017-08-04 07:11 回复

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