原来这样才算是清淡饮食,你吃对了么?

我叫女王大人

到了夏天总会遇到天气过于闷热不想吃饭的时候,但是人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌啊!不吃饭怎么能行。小编整理了一些开胃又健康的清淡小炒的做法,给大家一点启发!

女性夏季多食清淡的惊人好处

肌肤平滑白嫩

女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液,还会含有油脂,油脂会堵塞毛孔,使皮肤发炎(就会长出痘痘),而皮肤最脆弱的地方就是脸部,脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观,所以饮食多清淡,自然肌肤健康。
减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小,如果我们不经常吃一些重口味的食物的话,身体新陈代谢负担就相对少点,这样可以有效的减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食,一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡,有时还会增加肠胃负担,达不到清理肠胃的目的。
缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。另外,经常便秘的女生,大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题,女性朋友可通过饮食清淡,多食膳食纤维,多喝水来改善便秘。
防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病,感染性疾病的女性来说,需要忌食辛辣食物和海鲜发物,饮食一定要清淡。对于已经康复的患者,以防妇科炎症反复发作,尽量饮食清淡,避免辛辣。
延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的,因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担,所以身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要,清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。

响油芦笋

月落乌啼(来自腾讯.....)

荷塘小炒

柔蓝水晶

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西蓝花鸡蛋沙拉

羊羊厨房

爽口木耳

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桂花山药条

木子mm厨房
好心情9755

赏心悦目

2017-09-05 10:31 回复
食·色

不错

2017-07-26 06:25 回复
杰米6361403276

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2017-07-22 12:24 回复
天津网友

:1一

2017-07-22 11:27 回复
娜世婀娜

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2017-07-22 10:11 回复
小桥流水3695

不错

2017-07-22 06:00 回复
向日葵笑

2017-07-22 00:00 回复
紫默(小草根家庭

真棒

2017-07-21 09:39 回复
岷果籽

沙拉热量高,发胖

2017-07-21 07:18 回复
食·色

喜欢木耳和山药

2017-07-21 06:19 回复

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