湿气太重受不了,推荐5款排毒祛湿的美食!

白哈哈哈哈哈哈

春天是春暖花开的季节也是多雨的季节,空气湿度大,体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。那么,排毒祛湿吃什么好?在这里,小编为大家带来了排毒祛湿应吃的食物快来一起看看吧。

1.红豆

自古就认为,红豆养心。如果心火过旺,很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。

红豆薏仁茯苓粥

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山药大米红豆糕

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2.糙米

糙米就是全米,保留米糠,糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中磷含量是白米的7倍,同时糙米是维生素B合成物的宝库,对人体健康十分有利。

糙米花生核桃糊

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红薯菠菜糙米饭

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3.胡萝卜

胡萝卜具有补脾益气、开胃消食的功效,所以湿气重的人可以适当的吃胡萝卜。

胡萝卜烧牛腩

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藜蒿胡萝卜

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4.红薯

红薯所含的纤维松软易消化,可促进肠胃蠕动助排便,同时也富含维生素,有助于均衡营养。

红薯丝饼

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蜜红豆红薯圆西米露

挪红

5.山药

山药性甘、平,具有补脾养胃、生津益肺的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、虚热消渴等有一定帮助。

清蒸手工山药肉丸子

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山药乌鸡汤

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嗯哼

2018-04-16 11:21 回复

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