清明只吃青团?你知道的太少啦!

白哈哈哈哈哈哈

“梨花风起正清明,游子寻春半出城”

清明是二十四节气中唯一一个既是节气又是节日的日子,每年这个时候,在南方家家户户都要蒸青团(南方有些地方称之为“清明粿”)来祭祀或馈赠亲友,同时清明也是踏青出游的好时节,因此也叫做踏青节。 当然除了这些,清明养生对身体健康也是有意义的,那么此时应该吃点什么好呢?一起来看看吧~

* 清明节气饮食

1. 河虾

春季正是新鲜河虾上市季节,虾性温味甘、微温,入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

芦笋花炒小河虾

1粗茶淡饭1

椒香河虾

牛妈厨房

2.田螺

田螺肉质鲜嫩可口,风味独特,并含有丰富的蛋白质、脂肪和磷、钙、铁元素以及维生素。其味甘、咸,性凉。能清热止渴,利尿通淋,明目,退黄。通常以煎汤,炒熟,煮食等方式烹饪~自制田螺美味又健康。

香辣炒田螺

斯佳丽

田螺塞肉

方太生活家

3.银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

爽口银耳

松鼠鱼77

菠萝银耳羹

希味淡

4.苦瓜

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

苦瓜爆蛋

璐瑶20082008

苦瓜肥肠

甜盐蜜语

* 清明节气养生小贴士

1.春季皮炎

春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

2.春季上火

春天风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气无常,不能保持人体新陈代谢稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”症状。要防“上火”,要生活有规律,注意劳逸结合;多吃蔬果,多饮水,促进体内“致热物质”排出;必要时可在医生指导下服用三黄片、青果丸等清火药物。

3.春季加强运动

春天运动很重要,能更好地适应机体内阳气的变化,清除在体内淤积了一冬的寒气,是对身体很有好处的保健方法。每年春天都是运动伤害的高发季,由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

往期回顾

立春

《立春养生宜养肝,这样做赢在起跑线上》

雨水

《今日雨水,吃这些准没错》

惊蛰

《惊蛰养生必吃它,健康美味一整年》

春分

《春分必吃的时令菜,错过了再等一年》
阳光旋律520

got it

2018-04-07 10:10 回复
食·色

好吃

2018-04-07 06:34 回复
安橪

为什么春节要少吃或不吃油菜和菠菜?!

2018-04-05 19:30 回复

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