今日雨水,吃这些准没错

白哈哈哈哈哈哈

雨水是二十四节气中的第二个节气,从这一天起,天气开始回暖,雨水也一日比一日多了起来,在“润物细无声”的春雨中,草木开虽复苏天气虽回暖,但也要注意“倒春寒”,此时寒湿之邪最易困扰脾脏,所以在饮食上选择应以调养脾胃为主哦~

1.豆苗

豆苗性凉微寒,具清热祛火的功效,且豆苗中富含维生素C和纤维素,具有清肠作用,对防止便秘有一定作用。在这个多雨的春季不妨多吃一些豆苗吧

猪肉豆苗汤

甜盐蜜语

豆苗炒鸡丝

斯佳丽

2.荠菜

荠菜性凉微寒,具清热祛火的功效,且荠菜中富含维生素c和纤维素,具有清肠作用,对防止便秘有一定作用。在这个多余的春季不妨多吃一些荠菜吧。

荠菜鲜肉春卷

Hi周小倩

荠菜鲜肉大馄饨

花晨月夕23

3.豆芽

豆芽的营养价值很高富含维生素C,其中水分和纤维素的含量很高且豆芽的热量很低,很适合有减肥需求的爱美人士。

木耳炒豆芽

緣豆兒

爽脆绿豆芽

肥小菇

4.茼蒿

在中国古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。

茼蒿炒鸡蛋

静默成诗

油醋汁拌茼蒿

youhaha0的厨房

5.莴笋

儿童,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克,即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。

凉拌莴笋

味谷的厨房

莴笋焖鸡

小玉厨房
天成8881

这样炒太好吃了,大家快给它好评?

2018-02-23 18:10 回复
Candy Lee(来自微

2018-02-20 00:34 回复
t x 

看着就有食欲....

2018-02-19 23:08 回复
卜眠

都是家常菜,也都是我爱吃的青菜。哈哈

2018-02-19 10:31 回复
食·色

不错

2018-02-19 06:32 回复

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