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凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝

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菜谱:284 / 关注:0 / 粉丝:7094 凉拌海带丝的原文 / 2009-07-18 / 人看过
用料

主料

调料

凉拌海带丝的做法

1.泡发海带,买来的干海带,不用清洗,直接放入蒸锅,中火蒸30-40分钟,取出后,先清洗掉浮尘,再放入水中浸泡两小时以上至叶片肥厚(天气热,水浑后要换清水继续浸泡)

凉拌海带丝Io.jpg

2.泡发好的海带,切成海带丝,放入碗中备用.胡萝卜洗净,切成细丝;豆芽洗净

3.锅中烧开水,下豆芽汆烫一分钟,捞出浸入凉水中.将锅中剩下的水中加入少许油,烧开后,放入胡萝卜丝再焯烫一分钟,捞出放入浸豆芽的水中一起浸凉

4.蒜两瓣,制成蒜泥,倒入香油,凉拌醋,少许味极鲜酱油,鸡精,糖,盐,拌匀成调味汁

5.将凉好的胡萝卜丝和豆芽一起放入盛海带丝的大碗中,倒入调味汁拌匀即可

凉拌海带丝jK.jpg

健康小常识

      海带是强碱性食品,既便宜,又富含胶质,可提高智商,调整体质,改善肤质,是碱性食物之王!

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