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小米鸡蛋粥的做法

小米鸡蛋粥

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琳子

菜谱:185 / 关注:0 / 粉丝:1209 小米鸡蛋粥的原文 / 2007-08-27 / 人看过
用料

主料

调料

小米鸡蛋粥的做法

1.小米淘净后,加水上锅煮粥;鸡蛋打散搅拌均匀

2.开锅后,转小火焖煮20分钟时,掀起锅盖,往粥内倒入蛋液,再稍煮片刻,滴入少许香油,加盐调味即可

小米鸡蛋粥mC.jpg

营养功效

     这道粥品适合13个月以上的宝宝食用,此粥的营养比较丰富,小米含蛋白质、脂肪、铁和维生素等,并且富含人体必需的氨基酸。鸡蛋中也含有多种维生素和氨基酸,比例与人体很接近,容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂还可以促进肝细胞的再生,可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫功能。

     小米富含维生素B族,可促进人体对蛋白质的吸收,鸡蛋中含有丰富的蛋白质。因此两者同食,能提高人体对蛋白质的吸收。鸡蛋粥好消化,还可以补元气,对宝宝脾胃很有好处。

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