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今日夜宵推荐：懒人福音，分分钟搞定的快手夜宵

番茄虾滑汤
鲜美至极，做法简单 安神助眠
黄金蛋炒饭
简单快手，懒人最爱夜宵 补充能量
火山土豆泥
创意土豆泥，好吃好做 益智安神

今日晚餐推荐：快手晚餐，美味又省时

香辣干锅豆腐
经济实惠，香辣下饭 补充蛋白质
蒜蓉粉丝蒸虾
美味补钙，孩子爱吃 补充钙质
香菇油菜
清爽解腻，开胃下饭 补充VC

今日早餐推荐：缤纷早餐，吃出幸福感

枣荷叶馒头
美味松软，寓意吉祥 补充能量
韭菜盒子
外焦里嫩，无比鲜香 美容护肤
什锦豆腐蒸蛋
食材简单，软嫩易消化 益智安神

今日下午茶推荐：下午茶共享美味和惬意

草莓干雪花酥
香甜酥脆，百吃不厌 补充能量
无油鸡米花
肉质细嫩，孩子爱吃 增强抵抗力
草莓奶茶
食材简单，美味甜蜜 补充热量

今日午餐推荐：午餐荤素搭配，让营养加倍

煎肉丸
肉质细嫩，一口一个超过瘾 补充蛋白
鱼香白菜
酸辣开胃，比肉还好吃 补充维生素
辣子鸡
香辣入味，全家都说好 补充蛋白

早餐时间午餐时间下午茶时间晚餐时间夜宵时间

4:0010:0014:0016:0021:004:00

一月，养肾防寒，合理进补更多食材 >

每小时最热菜谱

台湾卤肉（快手版）

台湾卤肉（快手版）129 评论 24318 人气杜杜明明没肚肚

11步 / 大概60分钟
炖 / 咸鲜味

酱油饭

酱油饭72 评论 30706 人气童尐果

8步 / 大概10分钟
炒 / 家常味

咸蛋黄虾仁豆腐

咸蛋黄虾仁豆腐132 评论 42461 人气开心果子365Q

13步 / 大概5分钟
其它工艺 / 家常味

清热解毒

酱腌黄瓜

酱腌黄瓜123 评论 29379 人气花凝雨嫣

13步 / 大概一天
腌 / 酱香味

茄汁豆腐

茄汁豆腐44 评论 25022 人气美乐猪

10步 / 大概5分钟
炸 / 酸甜味

椒香五花肉

椒香五花肉145 评论 40537 人气孩妈@妮妮

24步 / 大概15分钟
煮 / 酸辣味

青红椒炒虾仁

青红椒炒虾仁38 评论 24209 人气美美家的厨房

8步 / 大概15分钟
炒 / 家常味

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