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今日早餐推荐：早安，吃点营养的，开工喽

奶香小馒头
松松软软，宝宝爱吃 健脑益智
时蔬鸡蛋饼
简单几步，做出高颜值早餐 营养均衡
红枣桂圆粥
早餐喝粥最养生！ 安神

今日夜宵推荐：抗饿夜宵，有它的夜晚不孤独

牛肉肠炒面
省时好吃，味道超棒 补充能量
干炸丸子
酥脆适口，外焦里嫩 补充营养
冬瓜玉米排骨汤
营养又滋补，鲜美无比 营养均衡

今日午餐推荐：快手午餐，上班族专属

软熘虾仁
快手家常，关键掌握好火候 促进食欲
土豆炒油豆角
美味又省时，做法超简单 美容瘦身
粢饭团
食材简单，软糯香甜 补充能量

今日晚餐推荐：小白也能轻松搞定的快手晚餐

白菜炖粉条
筋道爽弹，比肉都香 增强抵抗力
咸蛋黄鸡翅
喷香酥脆，解馋过瘾 补充蛋白
黑木耳炒花菜
好吃不贵，常吃还减肥 补充维生素

今日下午茶推荐：午后的正确打开方式

牛奶红豆蒸糕
香甜松软，满口幸福感 补充热量
草莓干雪花酥
颜值与口味并存，全家都爱 补充维生素
红豆祛湿茶
清热去火，利水消肿 祛湿健脾

早餐时间午餐时间下午茶时间晚餐时间夜宵时间

4:0010:0014:0016:0021:004:00

二月，阳气生发，适当春捂更多食材 >

每小时最热菜谱

鸡蛋吐司杯

鸡蛋吐司杯0 评论 290 人气绿茶的香味

9步 / 大概10分钟
烘焙 / 五香味

消食开胃

杏鲍干香肉片

杏鲍干香肉片0 评论 352 人气籣草児

12步 / 大概15分钟
炒 / 咸鲜味

巧克力淋面蛋糕

巧克力淋面蛋糕0 评论 241 人气绿茶的香味

12步 / 大概30分钟
烘焙 / 甜味

润肺生津

椰香酸奶土豆泥

椰香酸奶土豆泥0 评论 412 人气籣草児

9步 / 大概10分钟
微波 / 酸甜味

美容瘦身

润肺止咳饮金桔雪梨汤

润肺止咳饮金桔雪梨汤6 评论 361 人气满妈·厨房

9步 / 大概30分钟
煮 / 甜味

黄金芝士条

黄金芝士条5 评论 483 人气吾爱饮品

12步 / 大概30分钟
烘焙 / 甜味

田园煎饼

田园煎饼30 评论 493 人气食尚煮易

13步 / 大概15分钟
煎 / 家常味

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