早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的做法

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉

by 尘暁 · 188 收藏 · 2203 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
吐司3片 培根2片 青豆一小碗 黄瓜1个 1人份
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尘暁
976菜谱 1232粉丝

难得周日休息,做一份双拼早餐。培根吐司配上黄瓜沙拉。简单又美味,营养又饱腹!

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的做法

步骤 step

1

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

准备材料,青豆清洗干净备用,吐司是常备。冷冻中取出回温或者用常温吐司也可以。

步骤 step

2

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

锅里加小半锅清水,加入青豆,大火煮开焯水。然后捞出备用。

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3

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

干净不粘锅中,开中火,放入黄油加入至融化,放入吐司片煎至2面金黄色。

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4

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

接着将锅清洗干净,煎培根,将培根煎熟。

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5

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

煎好的吐司,挤上沙拉酱。放上一片吐司,挤沙拉酱,放上培根片,磨上一点黑胡椒粉。

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6

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

一层一层放好,最后磨上一层黑胡椒粉,摆好青豆,黄瓜清洗干净切片放置。

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7

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的步骤

淋上2勺沙拉汁,完工!

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的成品图

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉成品图
早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉成品图
早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉成品图
早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉成品图

早餐双拼,吐司培根+黄瓜沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、黄油煎吐司比较香,煎金黄即可。
2、煎好的培根也可以切片,也可以直接放置。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.96

少吃
糖尿病人群
212.8
大卡

少吃
减肥人群
16

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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