玉米黄瓜蛋沙拉的做法

玉米黄瓜蛋沙拉

by 籣草児 · 1 收藏 · 7099 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
玉米70克 鸡蛋2个 黄瓜140克 3人份
辅料 others
酸奶50克 枸杞子10克
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籣草児
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简单而富含营养素的冷盘,在节日餐桌上最受欢迎。在大鱼大肉之后,品尝一点,清淡、开胃、爽口、不腻,是爱美的MM们大爱。

玉米黄瓜蛋沙拉的做法

步骤 step

1

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。

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2

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

熟鸡蛋剥壳,蛋白切片状,码放在盘中。

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3

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

黄瓜洗净、去籽、切小块。

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4

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

切好的黄瓜放在盘中;

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5

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

蛋白上放入玉米粒。

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6

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

蛋黄碎放在黄瓜上。

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7

玉米黄瓜蛋沙拉的步骤

将酸奶淋在蛋黄碎上;撒上枸杞子点缀即可。

玉米黄瓜蛋沙拉的成品图

玉米黄瓜蛋沙拉成品图
玉米黄瓜蛋沙拉成品图
玉米黄瓜蛋沙拉成品图
玉米黄瓜蛋沙拉成品图

玉米黄瓜蛋沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、鸡蛋和玉米粒提前煮熟,做起来节省时间哦。
2、可以选择各式鲜蔬果来做。
3、口味随个人喜好。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.25

少吃
糖尿病人群
77.2
大卡

多吃
减肥人群
3.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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