鹰嘴豆沙拉的做法

鹰嘴豆沙拉

by 緣豆兒 · 6 收藏 · 6577 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
罐装鹰嘴豆 半碗 黄椒1片 青椒1片 红椒1片 青瓜半根 洋葱30克 圣女果6个 橄榄15颗 1人份
辅料 others
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緣豆兒
534菜谱 24815粉丝

五彩缤纷,好看好吃又健康。

鹰嘴豆沙拉的做法

步骤 step

1

鹰嘴豆沙拉的步骤

材料准备好(如果用干品鹰嘴豆,浸泡后煮熟就可)

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2

鹰嘴豆沙拉的步骤

鹰嘴豆倒盘里,加入切好的圣女果和橄榄

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3

鹰嘴豆沙拉的步骤

彩椒切小块加入盘里

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4

鹰嘴豆沙拉的步骤

青瓜和洋葱切小块加一起

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5

鹰嘴豆沙拉的步骤

加入香菜段,挤入柠檬汁

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6

鹰嘴豆沙拉的步骤

倒入沙拉酱,磨入点黑椒碎

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7

鹰嘴豆沙拉的步骤

拌匀后加点乳酪小块

鹰嘴豆沙拉的成品图

鹰嘴豆沙拉成品图
鹰嘴豆沙拉成品图

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.54

少吃
糖尿病人群
70.6
大卡

多吃
减肥人群
1.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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