颜值高的西兰花花环沙拉的做法

颜值高的西兰花花环沙拉

by 可心yk · 1519 收藏 · 9602 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
胡萝卜半根 西兰花一个 冰虾6个 少许 少许 沙拉酱一小袋 2人份
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可心yk
313菜谱 17557粉丝

圣诞节就要来了,气氛也越来越浓。
西兰花和胡萝卜不仅营养价值高,颜值也不错。
大家快来跟我做这款简单漂亮的另类圣诞花环吧!

颜值高的西兰花花环沙拉的做法

步骤 step

1

颜值高的西兰花花环沙拉的步骤

将胡萝卜和西兰花清洗干净

步骤 step

2

颜值高的西兰花花环沙拉的步骤

将西兰花分成小块、胡萝卜切成所需要的形状。

步骤 step

3

颜值高的西兰花花环沙拉的步骤

将锅里放适量水,加入少许盐和油,烧开后将西兰花和胡萝卜焯熟。

步骤 step

4

颜值高的西兰花花环沙拉的步骤

捞出后迅速放入凉水盆中,这样有助于保持颜色鲜艳。也可以再过一遍凉水。然后摆成所需要的样子。吃时可以再撒些沙拉酱。

颜值高的西兰花花环沙拉的成品图

颜值高的西兰花花环沙拉成品图
颜值高的西兰花花环沙拉成品图
颜值高的西兰花花环沙拉成品图
颜值高的西兰花花环沙拉成品图

颜值高的西兰花花环沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

焯水时加适量盐和油,和出锅后放入凉水中,都有助于保持菜的颜色鲜艳。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.38

多吃
糖尿病人群
73.1
大卡

多吃
减肥人群
5.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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