燕麦牛油果沙拉的做法

燕麦牛油果沙拉

by 美美家的厨房 · 385 收藏 · 3918 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
牛油果一个 即食燕麦半包 1人份
辅料 others
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美美家的厨房
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虽然你可能不喜欢牛油果的味道,但这并不妨碍牛油果在中国越来越受欢迎。因为牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。
牛油果高蛋白高脂,因为营养丰富,饱腹感强,所以一直也是减!肥!佳!品!
如果你接受不了生吃牛油果,可以将它做成沙拉,配合彩色的蔬菜和燕麦,营养丰富,颜值超高。

燕麦牛油果沙拉的做法

步骤 step

1

燕麦牛油果沙拉的步骤

所有的食材都准备好

步骤 step

2

燕麦牛油果沙拉的步骤

清洗干净

步骤 step

3

燕麦牛油果沙拉的步骤

牛油果去皮去核,切成小块

步骤 step

4

燕麦牛油果沙拉的步骤

圣女果一切为四

步骤 step

5

燕麦牛油果沙拉的步骤

将所有的食材堆放在盘子里

步骤 step

6

燕麦牛油果沙拉的步骤

撒上即食燕麦

步骤 step

7

燕麦牛油果沙拉的步骤

拌均匀即可食用

燕麦牛油果沙拉的成品图

燕麦牛油果沙拉成品图
燕麦牛油果沙拉成品图
燕麦牛油果沙拉成品图
燕麦牛油果沙拉成品图

燕麦牛油果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

选用新鲜的食材才好吃哦

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.45

多吃
糖尿病人群
24.1
大卡

多吃
减肥人群
1.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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