羊肉手抓饭的做法
步骤
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1
羊肉切小块
步骤
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2
食材都切成大小相似的块
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3
葱姜洗净切好
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4
锅里加油，旺火煸炒羊肉
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5
炒至羊肉熟加入葱姜，生抽，老抽，料酒
步骤
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6
加入其余食材翻炒，注入蒸米所需要的水量熬煮汤汁
步骤
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7
把煮好汤汁的菜放入米饭上面，定时即可。最重要的是:如果觉得不想太膻气，就放根香菜，米饭煮好捞出不要
步骤
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8
浸泡够汤汁的米饭劲道绵香，羊肉软糯，好吃的要飞起来了。。
羊肉手抓饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
151.2
大卡
少吃
减肥人群
4.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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