亚麻籽油之水果沙拉的做法

亚麻籽油之水果沙拉

by 安冉An · 222 收藏 · 3231 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
草莓10个 圣女果6个 芒果一个 西红柿一个 橙子半个 火龙果半个 3人份
辅料 others
亚麻籽油一勺 沙拉酱两勺 葡萄干两勺
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安冉An
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亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高84.07%。此外,亚麻籽油中还含有VE/类黄酮以及钾.锌等矿物质营养元素。

1.亚麻籽油中a-亚麻酸含量为54%,a-亚麻酸是人体必需脂肪酸,有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞调节植物神经等作用。

2.亚麻籽中含有大量多糖,多糖有抗肿瘤,抗病毒,抗血栓,降血脂的作用。

3.亚麻籽油中还含有VE,VE是一种强有效的自由基清除剂,有延缓衰老和抗氧化的作用。

4.亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100g,类黄酮化合物有降血脂,抗动脉粥样硬化的良好作用。

5.亚麻籽中含有丰富的钾、锌等矿物元素,其中钾与维持人体正常血压有关,锌是人体必需的微量元素,对维持人体正常的生理功能具有重要作用。

亚麻籽油之水果沙拉的做法

步骤 step

1

亚麻籽油之水果沙拉的步骤

备料:水果洗净,圣女果6个,草莓10个,西红柿一个,橙子半个,芒果一个,过龙果半个

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

分别切成小块

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

火龙果直接划刀,直接倒出,抖音视频教的特别好用

步骤 step

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

依次放入沙拉碗里

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

两勺葡萄干

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

一勺亚麻籽油

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

尝试过很多牌子沙拉酱,发现这个牌子最好吃

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

没有奶油挤袋的话,拿个干净的袋子,把沙拉酱放入,剪个小洞,挤出

步骤 step

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

好啦好啦

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亚麻籽油之水果沙拉的步骤

搅拌均匀,特别特别好吃。亚麻公社,正宗亚麻籽油,呵护家人健康的放心油!

亚麻籽油之水果沙拉的成品图

亚麻籽油之水果沙拉成品图
亚麻籽油之水果沙拉成品图
亚麻籽油之水果沙拉成品图
亚麻籽油之水果沙拉成品图

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建议多吃

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建议多吃

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.2

多吃
糖尿病人群
28.1
大卡

多吃
减肥人群
0.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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