西式营养早餐三明治的做法
步骤
step
1
准备所需材料
步骤
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2
将除黄油外所有材料混合放入面包机启动面包机和风程序
步骤
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3
加入黄油继续和面程序至出膜
步骤
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4
将面团发酵至2倍大
步骤
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5
面包机烘烤自动开启至烘烤结束
步骤
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6
将已烤好的面包取出
步骤
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7
成品切片
步骤
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8
面包片夹上生菜、蕃茄、奶酪、火腿片就成了营养美味的三文治了
西式营养早餐三明治的成品图
西式营养早餐三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、应根据自己家面包机的烧色情况来选择烧色的浅，中，深档。
2、烤好的面包要取出来放凉，不要留在面包桶里。
3、切片后，夹着奶酪，蔬菜，简单的快手三文治就成了。
4、面粉要使用高筋面粉，酵母一定要使用即发酵母粉。
5、我用的是PE9600WT面包机，大家使用别的面包机时，注意适当调整。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.27
克
不吃
糖尿病人群
251.1
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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