西式营养早餐三明治的做法

西式营养早餐三明治

by petrus柏翠电器 · 1088 收藏 · 8534 浏览
工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 数小时
难度 新手尝试
主料 main
高筋面粉300克 牛奶140克 鸡蛋90克 白砂糖33克 4人份
辅料 others
黄油20克 酵母3克 食盐2克
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petrus柏翠电器
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三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。经典蛋奶吐司,用最简单的材料复刻最经典的味道。做成三文治,简单又方便~

西式营养早餐三明治的做法

步骤 step

1

西式营养早餐三明治的步骤

准备所需材料

步骤 step

2

西式营养早餐三明治的步骤

将除黄油外所有材料混合放入面包机启动面包机和风程序

步骤 step

3

西式营养早餐三明治的步骤

加入黄油继续和面程序至出膜

步骤 step

4

西式营养早餐三明治的步骤

将面团发酵至2倍大

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5

西式营养早餐三明治的步骤

面包机烘烤自动开启至烘烤结束

步骤 step

6

西式营养早餐三明治的步骤

将已烤好的面包取出

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7

西式营养早餐三明治的步骤

成品切片

步骤 step

8

西式营养早餐三明治的步骤

面包片夹上生菜、蕃茄、奶酪、火腿片就成了营养美味的三文治了

西式营养早餐三明治的成品图

西式营养早餐三明治成品图

西式营养早餐三明治的烹饪技巧

技巧 tips

1、应根据自己家面包机的烧色情况来选择烧色的浅,中,深档。
2、烤好的面包要取出来放凉,不要留在面包桶里。
3、切片后,夹着奶酪,蔬菜,简单的快手三文治就成了。
4、面粉要使用高筋面粉,酵母一定要使用即发酵母粉。
5、我用的是PE9600WT面包机,大家使用别的面包机时,注意适当调整。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.27

不吃
糖尿病人群
251.1
大卡

少吃
减肥人群
3.2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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