虾仁芝士炒饭的做法

虾仁芝士炒饭

by 大智若愚厨神 · 4 收藏 · 11801 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 5分钟
难度 初中水平
主料 main
米饭1碗 虾仁40克 马苏里拉芝士40克 1人份
辅料 others
黄瓜15克 芦笋15克 洋葱15克 3克 蚝油10克
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大智若愚厨神
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虾仁米饭蔬菜与芝士完美碰撞,营养均衡,色彩艳丽,口感丰富。
米是巴马生态三色米。

虾仁芝士炒饭的做法

步骤 step

1

虾仁芝士炒饭的步骤

黄瓜、芦笋、火腿、洋葱、切小丁,玉米粒备用。

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2

虾仁芝士炒饭的步骤

虾仁去沙线洗净备用。

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3

虾仁芝士炒饭的步骤

一碗三色米饭(隔夜)。

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4

虾仁芝士炒饭的步骤

锅里少许油下虾仁煸至两面上色,下蚝油。

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5

虾仁芝士炒饭的步骤

虾仁上色下米饭煸炒三分钟下蔬菜火腿玉米粒煸炒下盐煸炒均匀,

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6

虾仁芝士炒饭的步骤

煸炒均匀下芝士翻炒岀勺装盘即可。

虾仁芝士炒饭的成品图

虾仁芝士炒饭成品图

虾仁芝士炒饭的烹饪技巧

技巧 tips

小贴士煎虾仁油不要放多,如果有黄油可以放味道更佳。盐不要多放。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.02

不吃
糖尿病人群
136.7
大卡

少吃
减肥人群
4.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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