鲜虾土司沙拉的做法

鲜虾土司沙拉

by love双双 · 9 收藏 · 71304 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
12只 面包3片 3人份
辅料 others
青豆60克 甜玉米60克 鸡蛋1个
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love双双
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将土司和味好美沙拉酱完美结合,精心为家人打造沙拉土司盏,无需烹饪技巧,零厨艺的你一样搞定!想不想跟我一起试试呢?不仅能让你尝到土司外层的酥脆,内层更有鲜虾、玉米粒的点缀,相信你的味蕾会很满意!

鲜虾土司沙拉的做法

步骤step

1

土司片平铺,用刀子将四周的边缘部分切掉

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2

取一个蛋挞模,将土司片用双手捏松,慢慢按压放入

步骤step

3

烤箱预热,180度,烤5分钟(烤箱有温差,要勤照看,防止烤糊掉)

步骤step

4

虾去壳,开背,取出虾线

步骤step

5

放入少许盐

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6

倒入少许花雕酒,腌渍片刻

步骤step

7

青豆、玉米,放入开水中,焯熟

步骤step

8

捞出青豆,再放入虾,焯熟

步骤step

9

煮鸡蛋,剥皮,切块

步骤step

10

将材料放入碗内,倒入少许盐

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11

研磨放入适量的黑胡椒粉

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12

舀入一勺沙拉酱,搅拌均匀,盛入土司盏内即可

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
9.17

少吃
糖尿病人群
108
大卡

少吃
减肥人群
1.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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