香菇油菜的做法

香菇油菜

by 美食小编 · 399 收藏 · 41144 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
香菇200克 油菜200克 2人份
辅料 others
食用油5克 5克 5克 葱花5克 生抽5克 蚝油3克 鸡精3克 3克 水淀粉5克 红辣椒适量
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美食小编
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香菇油菜的做法

步骤 step

1

香菇油菜的步骤

油菜焯水捞出

步骤 step

2

香菇油菜的步骤

倒入食用油,葱姜蒜,大火爆香

步骤 step

3

香菇油菜的步骤

倒入香菇,大火翻炒2分钟

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4

香菇油菜的步骤

加生抽、蚝油、鸡精,加水翻炒均匀

步骤 step

5

香菇油菜的步骤

放入盐、水淀粉,大火收汁

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6

香菇油菜的步骤

油菜摆盘,放上香菇,淋上汤汁

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7

香菇油菜的步骤

撒上红辣椒

香菇油菜的成品图

香菇油菜成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.43

多吃
糖尿病人群
34.1
大卡

多吃
减肥人群
1.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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